Corta o açúcar, evita o pão...
e a glicose continua te preocupando?
Talvez esteja faltando entender o que mais mexe nos seus números ao longo do dia. Em 10 dias, uma orientação por dia, a nutricionista Patricia Leite mostra isso. Sem dieta radical.
15 minutos por dia · pré-diabetes e diabetes tipo 2 · 1 ano de acesso
O mais frustrante não é ver a glicose alta. É não entender por que ela subiu.
- Você acorda e a glicose já está alta, mesmo sem ter comido nada à noite.
- Um dia o resultado parece bom. No outro muda bastante, com uma rotina parecida.
- Dá medo de comer, porque você não sabe como cada refeição vai aparecer na próxima medição.
- E toda consulta chega com a mesma pergunta: será que melhorou ou piorou?
Existe uma diferença enorme entre cortar alimentos e entender os hábitos que mexem na sua glicemia.
Entender o que aconteceVocê pode passar o dia sem comer doce e ainda ver a glicose subir.
A glicose no sangue não vem só do açúcar do café ou da sobremesa. Outras coisas entram na conta:
- O fígado, que também libera glicose, inclusive de madrugada.
- O sono, quando é curto ou mal dormido.
- Estresse e hormônios ao longo do dia.
- O horário das refeições.
- A combinação dos alimentos no prato.
- Quanto o corpo se movimenta no dia.
Por isso cortar mais um alimento nem sempre resolve. A pergunta muda de "o que eu paro de comer?" pra "o que eu preciso entender e organizar?".
Conhecer o protocolo
Em vez de mudar a vida inteira de uma vez, comece com uma orientação por dia.
Foi pensando nas dúvidas do consultório que a nutricionista Patricia Leite organizou 10 orientações práticas sobre alimentação e hábitos ligados ao controle glicêmico. Durante 10 dias você observa o que pode estar mexendo nos seus números e faz mudanças possíveis dentro da sua rotina, respeitando o tratamento do seu médico.
- 01.
Uma orientação por dia
A Patricia explica um fator de cada vez, em linguagem de consultório, sem termo médico pra decorar.
- 02.
Uma tarefa simples
Cada dia termina com uma tarefa prática pra aplicar na sua cozinha, com o que você já tem em casa.
- 03.
15 minutos por dia
É o tempo que cada dia pede. Sem contar grama, sem virar a cozinha num laboratório. O acesso fica por 1 ano.
Cada dia responde a uma dúvida
Dia 1Por onde começar sem cortar tudo?
Como organizar os primeiros hábitos alimentares.
Dia 2Por que a combinação importa?
Montar refeições mais equilibradas.
Dia 3Por que a glicose sobe de manhã?
Os fatores por trás da elevação matinal.
Dia 4O que acontece enquanto você dorme?
O papel do fígado e da rotina noturna.
Dia 5Como a alimentação conversa com a insulina?
Escolhas alimentares e o metabolismo.
Dia 6Como lidar com a vontade de doce?
Hábitos e refeições pros momentos de mais vontade.
Dia 7Os horários fazem diferença?
Alimentação e relógio biológico.
Dia 8O movimento também conta?
O papel dos músculos no uso da glicose.
Dia 9O intestino tem a ver com isso?
Hábitos que favorecem a saúde intestinal.
Dia 10Como continuar depois?
Reunir tudo numa rotina que faça sentido pra você.
Se precisar rever alguma explicação, o acesso fica disponível por 1 ano.
Quero fazer os 10 dias com a PatriciaMateriais pra consultar quando a vida real acontece.
Bate vontade de doce. Você vai a um restaurante. Falta um ingrediente. Aparece dúvida sobre um alimento. Além dos 10 dias, você recebe:
- Receitas
30 receitas estratégicas
Café, almoço, jantar e lanche sem depender de receita complicada.
- Guia
Substituições inteligentes
Alternativas práticas pra pão, arroz e massa no dia a dia.
- Rotina
Hábitos antiglicemia
Pequenos hábitos pra manter a organização mesmo nos dias corridos.
- Guia
Sobrevivência fora de casa
Escolhas mais conscientes em restaurante, festa e lanchonete.
- Plano
Oscilações da glicose
Reconhecer situações que pedem atenção e saber quando buscar ajuda.
- Guia
Medicamentos e glicemia
Possíveis relações entre remédios e medições, pra conversar com seu médico.
- Suporte
Plantão tira-dúvidas
Espaço pra tirar dúvidas de alimentação, horários e combinações, conforme as condições do programa.
Você não recebe só informação sobre glicemia. Recebe um caminho organizado e material pra consultar na hora da dúvida.
Pessoas reais, rotinas reais
3.762 pessoas já fizeram o protocolo com a Patricia. O que elas contam sobre a experiência:
"As receitas são tantas que nem parece dieta, Patricia é maravilhosa."
Helena Souza"Nunca pensei que controlar o açúcar seria tão simples."
Rosa Fernandes"Sou fã antiga dela, o desafio é o melhor conteúdo."
Patricia Maia"Desafio prático, até meu marido entrou junto."
Vera Lemos
Relatos individuais de participantes. Não medem glicemia nem garantem resultado.
Você já conhece a Patricia pelas receitas. Agora pode aprender com ela, dia após dia.
Há mais de 15 anos, Patricia Leite atende pessoas que convivem com diabetes tipo 2 e pré-diabetes. Nas redes, cerca de 10 milhões de pessoas acompanham as receitas e explicações dela.
No consultório, a dúvida que mais aparece é a mesma: a pessoa se esforça com a alimentação e não entende por que a glicemia oscila. O protocolo organiza essas respostas numa sequência, pra você aprender no seu ritmo.
Sem linguagem complicada. Sem cardápio impossível. Sem prometer milagre em 10 dias.
Quero fazer os 10 dias com a Patricia
Comece a cuidar da sua alimentação com mais clareza e menos dúvida.
Quanto tempo você já gastou tentando descobrir sozinha o que pode ou não comer? Um vídeo tira o pão, outro muda o horário, outro corta o arroz. Aqui a sequência é organizada e cabe em 15 minutos por dia.
- 10 orientações sobre alimentação e hábitos, uma por dia
- 10 tarefas práticas pra aplicar em casa
- 30 receitas estratégicas
- Guias de substituições, de situações fora de casa e de medicamentos e glicemia
- Plano de ação pra oscilações da glicose
- Plantão tira-dúvidas com a nutricionista
- 1 ano de acesso e garantia de 7 dias
à vista, ou em até 9x de R$ 8,56 no cartão
Quero começar meus 10 diasPagamento seguro pela Hotmart. Pix, cartão ou boleto. Conteúdo 100% digital, acesso enviado por e-mail.
7 dias pra conhecer o protocolo e decidir. Se não for o que você procurava, o reembolso é integral. A decisão de continuar é sua.
O que você precisa saber antes de entrar
Tenho mais de 60 anos. Vou conseguir acompanhar?
Sim. As orientações são curtas, a linguagem é simples e tudo abre no celular, no seu ritmo. Se precisar rever alguma explicação, o acesso fica por 1 ano.
Já tomo medicamentos. Posso participar?
O protocolo é educativo e fala de alimentação e hábitos. Ele não substitui o tratamento médico. Se você usa remédio que mexe na glicemia, converse com seu médico antes de mudanças grandes na rotina alimentar ou de atividade física.
Vou precisar cortar pão, arroz e tudo de que gosto?
A proposta não é uma lista longa de proibições. Você aprende sobre combinações, substituições e organização das refeições.
Vou ter que cozinhar diferente pra minha família?
Não necessariamente. As receitas e as orientações usam alimentos comuns do dia a dia, que a casa inteira pode comer.
Minha glicose vai normalizar em 10 dias?
Não existe garantia disso. O protocolo oferece educação nutricional e orientações sobre hábitos. A resposta da glicemia depende de fatores individuais, incluindo condições clínicas e tratamento.
Como eu pago e como recebo o acesso?
Cartão em até 9x, Pix ou boleto, na página segura da Hotmart. O acesso chega por e-mail. Se tiver dificuldade pra entrar, o suporte ajuda pelo e-mail cursos@nutricionistapatricialeite.com.br ou pelo WhatsApp, em horário comercial.
Você já passou tempo demais tentando entender a glicose por dicas soltas.
10 dias de orientações. 15 minutos por dia. Um caminho claro pra começar, criado por uma nutricionista que acompanha pessoas com pré-diabetes e diabetes tipo 2 há mais de 15 anos.
R$ 67 à vista ou 9x de R$ 8,56 · garantia de 7 dias
